A continuación, voy a exponer, curiosidades y beneficios que conllevan a llevar una vida saludable a través de la dieta mediterránea:
- Fue declarada Patrimonio Cultural de la Humanidad por la Unesco.
- Planifica nuestra dieta y eso hace que no improvisemos. La improvisación en muchos casos, conlleva a comer lo primero que tengamos a mano y lo más rápido de hacer.
- Se basa en la utilización de aceite de oliva combinando diferentes alimentos en la misma comida.
- Los vegetales, la fruta, la carne magra y de ave, el pescado, los huevos o los lácteos son los principales ingredientes.
- No se utilizada los alimentos fritos. Se aboga por la cocción, el hervido y el horneado.
- Beber agua es indispensable en esta dieta.
- Una buena alimentación con ejercicio físico diario es vital.
- Esta dieta reduce el riesgo de tener alergias, enfermedades respiratorios, colesterol e hipertensión.
Por todo ello, debemos inculcar a nuestros hijos y a nosotros mismos a establecer la dieta mediterránea en nuestras vidas.
