viernes, 13 de enero de 2017

VUELTA AL BLOG

Hola lectores.

Tras meses desconectado del blog, volveremos a actualizar y a poner vídeos y fotos sobre sesiones de Educación Física y actividades deportivas.

Un saludo

viernes, 23 de octubre de 2015

DESPLAZAMIENTOS

En el siguiente vídeo os mostraré una actividad en donde mis alumnos de 3º de primaria van a realizar diferentes desplazamientos.
UNIDAD DIDÁCTICA: Desplazamientos.
CURSO: 3º de primaria.
ACTIVIDAD: Circuito de diferentes desplazamientos.

Materiales: Conos y setas.
Duración: Dos vueltas por alumno.

DESCRIPCIÓN
Se trata de un circuito donde nuestra prioridad es que el alumno utilice diferentes desplazamientos. Para ello, mediante setas y conos, delimitaremos los desplazamientos que tienen que realizar. Se van a desplazar frontalmente, lateralmente, en zig-zag, de espaldas y en cuclillas.

VÍDEO

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martes, 20 de octubre de 2015

INICIACIÓN AL BALONMANO

En el siguiente vídeo podréis ver una actividad que se hace en las primeras sesiones para iniciarse en balonmano. A continuación os desglosaré su contenido.

UNIDAD DIDÁCTICA: Iniciación al balonmano.
CURSO: 5º de primaria
ACTIVIDAD: Invadir la portería contraria.

Materiales: petos, pelotas, dos porterías.
Duración: 2 rondas de 3 minutos.

DESCRIPCIÓN

Se forman dos equipos que tienen que intentar meter el mayor número de pelotas en la portería contraria. Como norma deben saber que para meter las pelotas tienen prohibido entrar en el área del equipo contrario.

VÍDEO

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domingo, 18 de octubre de 2015

10 km METROPOLITAN TORRELAVEGA

Esta temporada he vuelto otra vez a las carreras. Esta vez, he comenzado con los 10 km. de Torrelavega, una prueba mítica y que este año, he realizado por  primera vez.


Lo cierto, es que después de realizar el SOPLAO, decidí descansar este verano, para volver a las andadas en Septiembre y, así ha sido. Después de llevar un mes y medio saliendo a correr 4 días a la semana, creí que era necesario medir en que estado me encontraba y nada mejor que hacer una distancia media.


Los primeros 5kms. los hice bastante rápido para mi nivel, bajando de los 22 minutos. En la foto superior pasaba el kilómetro 5 y me veía bastante fresco. Pero en el km. 7, llegó la pájara y mi cuerpo me pidió bajar el ritmo, algo que es totalmente normal y que con más entrenamiento irá mejorando. En definitiva, en las siguientes fotos, veréis mi tiempo final y, mi estado al terminar la carrera.


 Un saludo

lunes, 21 de septiembre de 2015

COMENZAMOS EL CURSO

Comienza el curso escolar 2015-2016 y, con ello, nuevas entradas de actividades y actos donde el deporte y la actividad física van a ser los protagonistas de este blog.


sábado, 16 de mayo de 2015

MARCHA SOLIDARIA BARRIO COVADONGA

Pues hoy sábado 16 de mayo he participado en la III Edición MARCHA SOLIDARIA Barrio Covadonga. Había tres modalidades. Marcha senderista de 12 km., trail de montaña de 12 km. y, caminata de 5 km. Yo opté por el trail de montaña, ya que la semana que viene nos presentamos con mucha motivación a los 10.000 del Soplao.

La verdad es que la ruta de hoy me ha encantado. La  dificultad no ha sido muy alta, pero su recorrido tenía cierta exigencia y era muy divertido. La mayoría del circuito ha transcurrido por la zona de la Viesca, pasando por lugares como Mijarojos o Sierra Elsa.

Animo a todos a participar en próximas ediciones, debido a tres motivos:

- Circuito divertido y donde te exige esforzarte.
- Solo cuesta 3 euros su inscripción.
- Marcha de carácter benéfico.

domingo, 5 de abril de 2015

CIRCUITO POR RELEVOS PARA TRABAJAR LOS DESPLAZAMIENTOS

En el siguiente vídeo podréis ver un pequeño circuito por relevos donde la prioridad ha sido trabajar tres aspectos: desplazamiento con obstáculos, saltos y trepar. También intento que la coordinación tenga una clara prioridad, primero a la hora de realizar los determinados desplazamientos de una manera rítmica y, en segundo lugar, siendo capaces de cambiar de recorrido sin chocar con un compañero.
 
UNIDAD DIDÁCTICA: Nos desplazamos
CURSO: 3º primaria
ACTIVIDAD: Circuito por relevos.

Materiales: conos, aros y espaldera.
Duración: 3 series de 4 minutos

DESCRIPCIÓN
Pequeño circuito por relevos donde la prioridad ha sido trabajar tres aspectos: desplazamiento con obstáculos, saltos y trepar.

VÍDEO
 
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